Tänzerischer Nutzen

Übung "Serratus"


 
„… projeziere Deinen Rahmen in den Raum… “


„… verbinde die Arme mit der Wirbelsäule…“

...

Wenn sich die Trainer wünschen, dass wir als Tänzer einen weiten stabilen Tanzrahmen aufbauen, ob für unseren Tanzpartner oder für schöne raumgreifende Armbewegungen, genau dann kommen diese Muskeln zum Einsatz, ... hoffentlich!
Oft hören wir immer noch den Hinweis „... führe Deine Schulterblätter nach hinten und unten...“ das ist leider die falsche Idee!
Die Schulterblätter müssen stattdessen dafür nach außen geführt werden, erst dann hat der Oberarm die Möglichkeit den Rahmen bzw. die Arme vor den Körper zu führen. Zusätzlich erhält der Tanzrahmen hiermit auch noch eine schöne Verbindung zur Wirbelsäule und die wünscht sich jeder Partner zu fühlen. Es lohnt sich also diese Muskeln zu trainieren und damit auch koordinativ ansteuern zu können, viel Spaß dabei.

Übung "Deltoideus"


 
„… führe Deine Arme diagonal vor den Körper… “


„… Arme hoch, aber Schultern runter…“

...

Sobald der Schultergürtel mit den Schulterblättern stabilisiert ist, können wir die Arme, ohne ein Hochziehen in den Schultern zu initiieren, weit nach vorne und diagonal in den Raum führen.

Damit die Arme über einen längern Zeitraum leicht und beweglich bleiben, müssen die dafür zuständigen Muskeln über eine enorme Kraft und Kraftausdauer verfügen.
Wir wissen: " je weniger wir von einer vorhandenen Maximalkraft abrufen müssen, desto länger können wir sie ästhetisch leicht und fließend verwenden..."

Also dann, fang an!


Dieser Kurs besteht aus 4 Videos:

zwei Videos mit der Übung "Serratus" jeweils einmal für Beginner und einmal für Profis

und weiteren 2 Videos mit der Übung " Deltoideus"
ebenfalls wieder mit den Ausführungen einmal für Beginner und einmal für Profis

Vorschau

Kraft Körperzentrum

ZAHLUNGWEISEN

ZAHLUNG PRO KURS
Inhalt: 4 Videos

Du bezahlst:

€4.99 pro Kurs

Bezahlte Videos können jederzeit
gestreamt werden.

Training starten

©2019 Digistore24 GmbH - Alle Rechte vorbehalten.

Made with coachannel Badge